莲藕排骨汤的热量和减肥功效

分享到：

莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
排骨	克	792千卡	264千卡	18.3克	20.4克
总量	300克	莲藕排骨汤热量/卡路里792千卡
热量792千卡，相当于滑水132分钟消耗的热量...360

莲藕排骨汤的做法共1个步骤

食材主料/辅料

排骨（300克）

1/1. 材料：
排骨半斤，莲藕一块，琼珍灵芝15克。盐2勺，花椒一小把，八角一小块，姜一小块。
制作步骤：
1、莲藕切片或块。姜切片。
2、烧热水，水开后放入排骨，焯一下，取出排骨，把水倒掉。
3、把切好的莲藕和姜片放入琼珍灵芝壶中，加入水，根据壶身上的水位表加到1.8L的位置。把琼珍灵芝掰两半，放入壶中。
4、放入花椒和八角，放入2勺盐。盖上壶盖，扣紧，选择2药膳功能，就不用管了。