| 麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 麻婆豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于举重80分钟消耗的热量...180 | |||||
麻婆豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（超市那种一块块的）、油、豆瓣、大蒜、盐、鸡精、味精、酱油、葱花、花椒面、淀粉（适当）
1/1. 把豆腐切成块，锅里放入菜油，稍微把油烧热一点点，放入豆瓣，大蒜，炒出红油，倒一点点酱油，翻炒一下，加入一点水，大概一小碗的量，等锅里沸腾的时候把切好的豆腐倒进去，轻轻翻炒。放味精，鸡精。最后把兑好的淀粉倒入锅里，将豆腐收汁儿。起锅后撒上花椒面，最后撒葱花！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与上海青、鳙鱼、油麦菜搭配；与木耳菜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻婆豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克