| 辣白菜五花肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 515克 | 辣白菜五花肉炒饭热量/卡路里1859千卡 | |||
 热量1859千卡，相当于迪斯科413分钟消耗的热量...270 | |||||
辣白菜五花肉炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、辣白菜（适量）、过夜的米饭（适量）、辣酱（适量）、葱（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 将五花肉提前腌制个一个小时之后切小块。
2/9. 从超市买来一整株的辣白菜然后把它剪成小块的。
3/9. 准备洋葱、葱、蒜
4/9. 先炒猪肉 。猪肉炒好盛出。
5/9. 另外起锅，先放洋葱 ，待洋葱的纹路清晰可见，放入葱白和大蒜。翻炒之后加入米饭。
6/9. 米饭翻炒一下之后加入辣白菜，再加两勺韩国辣酱继续翻炒，然后加入之前炒好的猪肉.翻炒两三分钟之后适当地加入盐，味精和糖调味。
7/9. 关火之后放入一勺香油，这样吃起来口感更像啦。
8/9. 加入白芝麻为了外观
9/9. 之后铺个蛋就好啦，开吃吧。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、利二便等功效；可与蘑菇、南瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、除烦解渴、促进消化等功效；可与甜椒、板栗、猪肝搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜五花肉炒饭热量1859 千卡
- 脂肪52.74 克
- 蛋白质11.65 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠343 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾484 毫克
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