| 咖喱回锅肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 269克 | 咖喱回锅肉炒饭热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于哑铃171分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱回锅肉炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
回锅肉（适量）、饭（适量）、咖喱（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 配料
2/4. 绿咖喱，没有黄咖喱那么咸
3/4. 锅内油烧热后加饭，加配料翻炒。炒至颗粒分明
4/4. 出锅，泡个麦片开吃
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱回锅肉炒饭热量513 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物142 克
- 钠42.5 毫克
- 钙547 毫克
- 铁29.8 毫克
- 钾1730 毫克