| 银耳炖桃胶，满满的骨胶原热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 287克 | 银耳炖桃胶，满满的骨胶原热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于林业工作106分钟消耗的热量...480 | |||||
银耳炖桃胶，满满的骨胶原的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（2颗）、蜜枣（8颗）、桃胶（8颗）、葡萄干（若干）、冰糖（若干）
1/6. 准备好你需要的食材---这是炖银耳的四大金刚
2/6. 这个不能把它忘记---每次炖甜品必然用得到
3/6. 银耳泡发需大约半小时，然后洗净，剪小朵与冰糖一放入电压力锅，设置-豆类、蹄筋那档，可以慢慢炖了。
4/6. 桃胶需要浸泡6个小时，去杂质，再银耳炖完之后加入，继续加入蜜枣，电炖锅继续炖，设置-煮饭那档
5/6. 炖完热锅的时候，放入葡萄干，注意葡萄干本来就可以生吃，所以不需要炖的很烂，烂了就没有甜味了。
6/6. 完成，真的是胶原满满啊，我每次都炖两天的量，吃不完放入冰箱，冰镇过味道更好。，女人要对自己好点，平价燕窝哦，一定要长期服用，这样皮肤才会水水的。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、和血、强精等功效；可与薏米、豆腐皮、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、增强食欲、抗过敏等功效；可与白菜、莲子、牛奶搭配；与螃蟹、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、养颜、抗衰老等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、护肠、防止冠心病等功效；可与蜂蜜、枸杞、枸杞子搭配；与白萝卜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳炖桃胶，满满的骨胶原热量850 千卡
- 脂肪2.25 克
- 蛋白质21.22 克
- 碳水化合物270.8 克
- 钠126.3 毫克
- 钙147 毫克
- 铁16.7 毫克
- 钾2867 毫克