| 豌豆炒肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1002千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 550克 | 豌豆炒肉末热量/卡路里1990千卡 | |||
 热量1990千卡，相当于大提琴995分钟消耗的热量...120 | |||||
豌豆炒肉末的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆（300克）、肉末（250克）、生姜末儿（一点点）、盐（适量）、胡椒（适量）、白糖（不要太多）、味精（适量）
1/3. 第一步先烧开水，把豌豆煮的软一点，然后捞出来把水沥干
2/3. 油烧开，把肉末和生姜末儿一起倒入锅中把肉末炒开，炒三分钟左右把沥好豌豆倒下锅
3/3. 把豌豆和肉末一起炒个两三分钟，放盐还有胡椒还有白糖！然后再继续翻炒，起锅前放点味精就可以出锅了！
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、消痈肿、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、润燥等功效；可与洋葱、南瓜、卷心菜搭配；与牛排、杏、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆炒肉末热量1990 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物66.9 克
- 钠67.2 毫克
- 钙108 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾985 毫克