| 西红柿肉丸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 504克 | 西红柿肉丸面热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于骑脚踏车372分钟消耗的热量...184 | |||||
西红柿肉丸面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（按个人饭量）、肉丸（按个人喜好）、西红柿（半个）、盐（按水量）、食用油（小半勺）、水（每人一碗半的量）
1/3. 第一步:把西红柿切丁，备用。
2/3. 第二步:肉切碎，拌入葱花，盐，生抽，花椒面，拌好备用
3/3. 第三步:开锅，锅热入油，油热入西红柿，翻炒，炒碎，倒入凉水，把拌好的肉馅放入，开锅入面条，开锅闷一会，就好了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、润燥、解热毒等功效；
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营养信息
- 西红柿肉丸面热量1142 千卡
- 脂肪6.48 克
- 蛋白质28.55 克
- 碳水化合物64.02 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克