| 芝士土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 405克 | 芝士土豆丝热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于治安233分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、芝士（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）
1/4. 将土豆切丝泡水。
2/4. 锅内倒入适量油，烧热，将土豆丝沥干水后，大火翻炒几分钟。
3/4. 开中火，盖上锅盖焖几分钟。
打开锅盖，加入少许盐，两勺孜然粉，大火翻炒片刻。
4/4. 当土豆丝比较烂的时候，加入芝士。继续大火翻炒至芝士融化均匀，即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、利水消肿等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与香雀、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆丝热量583 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克