| 自制红豆馅化繁为简面包机轻松搞定热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 自制红豆馅化繁为简面包机轻松搞定热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于看电影658分钟消耗的热量...60 | |||||
自制红豆馅化繁为简面包机轻松搞定的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、白砂糖（100克）、色拉油（50克）
1/11. 红豆洗净，入清水浸泡几小时；
2/11. 倒入压力容器内，大火煮开转小火焖煮15分钟；
3/11. 煮至红豆软烂，盛出；
4/11. 将煮好的红豆放入料理机内；
5/11. 绞磨成泥；
6/11. 将磨好的红豆泥放入面包桶内；
7/11. 放入白砂糖及色拉油；
8/11. 启动面包机“果酱”程序，进行搅拌；
9/11. 直至红豆收汁，凝结成团；
10/11. 凝结成团；
11/11. 取出放入容器中，表面盖保鲜膜防止干裂；
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、抗癌、催乳等功效；可与鲫鱼、黑米、兔肉搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆馅化繁为简面包机轻松搞定热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克