| 胡萝卜淮山汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 886克 | 胡萝卜淮山汤热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡，相当于玩游戏294分钟消耗的热量...340 | |||||
胡萝卜淮山汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（1-2根）、胡萝卜（1根）、淮山（半段）、排骨（1-2条）、姜（一小段）、盐（适量）、食用油（少许）
1/3. 食材准备：胡萝卜、玉米、淮山切断，排骨焯水。
2/3. 煲汤开始：将食材放入锅中，加入适量的水，放入少许油，大火煲15分钟后，转入明火30分钟。
3/3. 加入盐，煲15分钟出锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、软化血管、利水通淋等功效；可与山药、烤肉、豌豆搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、防癌等功效；可与圆白菜、蜂蜜、莴笋搭配；与山楂干、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有消渴、长志安神、强筋骨等功效；可与红枣、白果、芝麻搭配；与笋瓜、南瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、补肾气等功效；可与山楂、洋葱、冬瓜搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜淮山汤热量1664 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物45.9 克
- 钠64.2 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾725 毫克