| 杂果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 634克 | 杂果沙拉热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于打沙袋57分钟消耗的热量...360 | |||||
杂果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、奇异果（1个）、蒸红薯（1小个）、盐（适量）、什锦草粉（适量）、胡椒粉（适量）、芝麻（1小勺）
1/2. 将各种食材洗净切块放大盆里
2/2. 撒上盐、胡椒粉、什锦草粉、芝麻等和匀即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与鳝鱼、绿茶、洋葱搭配；与紫甘蓝、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、增强体质、防癌等功效；可与蛋黄、杏、生姜搭配；与梭子蟹 、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂果沙拉热量343 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物27.73 克
- 钠11.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾263 毫克