| 生滚肉片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 397克 | 生滚肉片粥热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于汽车打蜡218分钟消耗的热量...270 | |||||
生滚肉片粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、瘦猪肉（适量）、葱（适量）
1/1. 先把米洗干净放到锅里放适量水，接着让它滚半个小时。
2、米滚成白粥的时候，把腌制好的瘦肉放下去，用筷子捞一下。再滚五分钟这样子，然后把切好的葱花撒下去就可以了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、和胃、促消化等功效；可与锁阳、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 生滚肉片粥热量982 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠63.5 毫克
- 钙856 毫克
- 铁50.5 毫克
- 钾690 毫克