清炒鸡丁黄瓜的热量和减肥功效

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清炒鸡丁黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	96千卡	16千卡	0.8克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	819克	清炒鸡丁黄瓜热量/卡路里446千卡
热量446千卡，相当于棒球89分钟消耗的热量...300

清炒鸡丁黄瓜的做法共3个步骤

鸡小胸（300克）、黄瓜（600克）、盐（3勺）、白糖（1勺）、姜（5片）、大蒜（2粒）、葱（半指长）、鸡精（1勺）、料酒（20毫升）

1/3. 一勺盐少许糖料酒嫩肉粉腌制鸡丁1小时黄瓜去皮切丁

2/3. 炒黄瓜加少许盐

3/3. 放入鸡丁煸炒加入葱姜变色后放入黄瓜同炒

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、清热利水等功效；可与鱿鱼、墨鱼、绿豆芽搭配；与青椒、金樱子、橘子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、活血驱寒、增进血行等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、消食理气、杀菌等功效；可与五花肉、龙须菜、莴笋搭配；与蜂蜜、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；