五彩粥的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润燥等功效；可与洋葱、蕨菜、丝瓜搭配；与基围虾、甘草、刀豆相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、解渴利尿、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、增加食欲等功效；可与蜂蜜、草鱼、菠菜搭配；与猕猴桃、木瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、治便秘、大便秘结等功效；可与鲫鱼、海蜇头、鱿鱼搭配；与萝卜、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防贫血、治疗高血压等功效；可与花菜、木耳菜、带鱼搭配；与西红柿、野鸡、北极虾相克，同食可能会引起不适；