| 超好吃的泡菜无敌简单零失误热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 超好吃的泡菜无敌简单零失误热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于酒保45分钟消耗的热量...138 | |||||
超好吃的泡菜无敌简单零失误的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（一棵）、盐（适量）、白糖（适量）、辣椒酱（适量）、番茄酱（适量）、蒜和姜（适量）、酱油（可不加）（适量）、醋（可不加）（适量）、干辣椒（可不加）（适量）
1/3. 菜洗好晾干。再切好放大容器里撒盐拌均匀没有规定多少看口味我放了两勺调料的小勺子！
2/3. 放盐拌匀等菜出水分了放姜丝拍碎的大蒜我喜欢蒜味放了一整个大蒜。然后辣椒酱番茄酱放进去加一点点糖比例根据口味来就好喜欢重口味的可以加点酱油醋干辣椒什么的忘了买芹菜了要是有的话放点在里面也很好吃！
3/3. 拌好密封放冰箱基本上3天左右就可以吃了！入味就好了大家试试。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促消化、促进消化等功效；可与虾皮、鲤鱼、瘦肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的泡菜无敌简单零失误热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克