| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 2120千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 烤板栗热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡，相当于瑜伽848分钟消耗的热量...150 | |||||
烤板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（1000克）、白糖（40克）、花生油（适量）、蜂蜜（1勺）
1/3. 板栗洗干净沥干备用，白糖放水里拌匀，放一点盐泡20分钟
2/3. 烤箱200度预热5分钟，烤盘铺锡纸，板栗沥干水拌少许油放烤箱200度20分钟。
3/3. 20分钟后拿出放糖水在泡10分钟，这次放烤箱前少许蜂蜜拌匀，再烤20分钟，10分钟板栗有点脆，再烤20分钟有点糯。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有大便秘结、治疗便秘、延年益寿等功效；可与大米、大白菜、薏米搭配；与牛肉酱、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤板栗热量2120 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克