| 雪梨川贝瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 615克 | 雪梨川贝瘦肉汤热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于蛙泳66分钟消耗的热量...600 | |||||
雪梨川贝瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、瘦肉（250克）、川贝（10）、无花果（5个）、盐（少许）
1/6. 准备食材。
2/6. 瘦肉洗净，切小块，放进养生壶里。
3/6. 川贝和无花果冲洗干净，放进养生壶里。
4/6. 往养生壶里注入清水，至养生壶的刻度线1500ML处。
5/6. 按下“养生汤”按键，再按下“开始”按键。
6/6. 等待养生壶工作结束响起“哔哔”提示音，加入少许盐调味，即可享用营养美味的汤水。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清心、降血压等功效；可与核桃、姜汁、无花果搭配；与螃蟹、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、止消渴、生津液等功效；可与芒果、香芋、菠萝搭配；与牛里脊、牛排、海螺相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
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营养信息
- 雪梨川贝瘦肉汤热量659 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物91.5 克
- 钠58.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾350 毫克