| 东北家常土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 东北家常土豆炖豆角热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于拉筋153分钟消耗的热量...150 | |||||
东北家常土豆炖豆角的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、豆角（250克）、胡萝卜（1个）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（少许）
1/1. 第一步锅里倒油，油热后先炒胡萝卜，第二步把土豆和豆角一起放入火内翻炒，然后放酱油适量再翻炒，第三步放适量的水，出锅前放入适量的盐，带土豆软糯了，菜就可以出锅了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、和中养胃等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、归脾、清口等功效；可与虾皮、绿豆、鸡肉搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、增加食欲等功效；可与羊排、狗肉、香菇搭配；与辣椒、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北家常土豆炖豆角热量382 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物34.35 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克