| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 548克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于烫衣服280分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、牛奶（适量）、红枣（适量）
1/3. 木瓜去籽切小块备用 红枣洗净备用
2/3. 把木瓜和红枣放入隔水炖锅中 炖十几分钟 （不用在锅里放水哦 因为是隔水炖 所以不会干掉）
3/3. 加入牛奶 继续炖十五分钟左右 美味出炉咯 喜欢吃甜的亲们可以加冰糖一起炖
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、通乳等功效；可与猪肉、香菇、蘑菇搭配；与北极虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与酒、空心菜、枣相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抑制癌细胞、滋养阴血等功效；可与小米、黑豆、黄豆搭配；与螃蟹、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜炖牛奶热量559 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物82.02 克
- 钠51.4 毫克
- 钙345 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾815 毫克