| 蒸火腿水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸火腿水蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铅球25分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸火腿水蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、水（一碗）、盐（1/5勺）、白胡椒粉（1／8勺）、香葱（一小条）、火腿（1条）、芝麻香油（几滴）
1/2. 先准备一个大碗，打三个鸡蛋下去，然后把火腿切片和切好葱，鸡蛋打碎，放入一碗水搅拌，再放盐、胡椒粉和一半火腿，拿个小碟盖在碗上面，然后放入微波炉50火或者解冻6分钟
2/2. 然后再放另外一半火腿在上面，同样火力再叮1分钟，叮好后再放入葱花，再叮一分钟，然后就可以出炉了，出炉后滴几滴芝麻香油，放凉就可以吃了～非常烫哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、润肺利咽等功效；可与香椿、基围虾、羊排搭配；与鹅、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸火腿水蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克