| 包饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 345克 | 包饺子热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于跳板跳水228分钟消耗的热量...180 | |||||
包饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饺子馅（适量）、饺子皮（适量）
1/10. 把饺子馅放到皮上
2/10. 先在中间捏一下
3/10. 两只手的拇指和食指捏住两边向中间挤压
(吐槽啊，让LG就给拍这一张照片，用一条鱼换的，答应明天给他做鱼吃）
4/10. 就是这么简单这么快手
5/10. 如果感觉上面的方法不好上手，那就看下来，下面好操作一些（简易的捏饺子）
6/10. 还是中间捏一下
7/10. 先捏右边角
8/10. 再捏左边角，就得到一个有四个角的饺子
9/10. 把没捏的两个角，向中间折并捏好
10/10. 这样就捏好了
食材功效信息
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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营养信息
- 包饺子热量683 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克