| 冬瓜花蟹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 434克 | 冬瓜花蟹汤热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于减肥操69分钟消耗的热量...360 | |||||
冬瓜花蟹汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
嫩冬瓜（500克）、花蟹（1-2只）、姜（3片）、葱花（少许）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 材料；
2/6. 冬瓜去皮去籽切块；
3/6. 花蟹切斩件；
4/6. 锅中加水4碗，先下冬瓜和姜片煮开；
5/6. 然后下花蟹，滚开后转中火煲半个小时；
6/6. 加盐、几滴油调味，撒上葱花即可。
食材功效信息
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有滋肝阴、通经络、预防高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与南瓜、圣女果、无花果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜花蟹汤热量412 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克