自创料理-腐乳豆泡焖土豆的热量和减肥功效

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自创料理-腐乳豆泡焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
豆泡	克	358千卡	245千卡	17克	17.6克
腐乳	克	43千卡	133千卡	10.9克	8.1克
腐乳	克	27千卡	83千卡	3克	8.1克
腐乳	克	202千卡	630千卡	11.6克	52.7克
腐乳	克	37千卡	116千卡	8.15克	8克
总量	570克	自创料理-腐乳豆泡焖土豆热量/卡路里892千卡
热量892千卡，相当于倒垃圾357分钟消耗的热量...150

自创料理-腐乳豆泡焖土豆的做法共1个步骤

土豆（3个）、豆泡（20个）、腐乳（4块）、盐（1/3勺）、生抽（1勺）、味精（1/2勺）、鸡精（1/2勺）

1/1. 土豆切块，豆泡对角切，倒油，放盐，倒土豆块，炒至表皮焦黄，倒豆泡，继续翻炒转小火，开始调汁（王致和腐乳4块加少许腐乳汁、生抽、味精、鸡精）倒入锅内，翻炒均匀倒开水（没过土豆2个指节），开焖，30分钟后锅内水已收干，装盘，完成！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、降糖降脂等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；

豆泡的热量245千卡（每100克）；具有降低胆固醇、利小便、降血脂等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、健脾养胃、大便溏薄等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、开胃消食、疳积腹胀等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、大便溏薄、帮助消化等功效；