| 青笋木耳肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 171克 | 青笋木耳肉丝热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于上课229分钟消耗的热量...108 | |||||
青笋木耳肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（100克）、青笋（2根）、木耳（8朵）、盐（3克）、味精（2克）、水淀粉（适量）
1/1. 青笋切片，木耳撕开，肉丝加水淀粉码匀，锅下热油，加肉丝滑散至变色，就青笋，木耳翻炒，加盐，味精调味即可
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、治便秘、便血等功效；可与枣（鲜）、圆白菜、竹笋搭配；与青萝卜、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青笋木耳肉丝热量413 千卡
- 脂肪30.84 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克