| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于看电视102分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、盐（1/3勺）、番茄酱（2勺）
1/1. 番茄用开水烫一下，去皮切丁，鸡蛋打匀，倒油放蒜片、大葱丝，倒鸡蛋浆，翻炒直至鸡蛋变熟，倒入番茄丁，继续翻炒，倒番茄酱，翻炒均匀装盘，完成！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、促消化、降血压等功效；可与芥蓝、鲫鱼、西葫芦搭配；与鱼头、石榴、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与玉米、海虾、黄豆搭配；与桔子、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克