| 清炒上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 715千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 250克 | 清炒上海青热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于踢踏舞149分钟消耗的热量...288 | |||||
清炒上海青的做法共1个步骤
食材主料/辅料
上海青（250克）、盐（1/3勺）、鸡精（1/3勺）
1/1. 水里放盐将上海青掰叶丢进去进行浸泡，反复清洗3遍，用滚水汆烫一下，控干，倒油，放蒜片，蒜片变黄，倒上海青，翻炒过后，撒盐和鸡精，再翻炒几下，装盘完成！
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、宽肠通便、解毒消肿等功效；可与内脂豆腐、内酯豆腐、豆腐搭配；与南瓜泥、南瓜果脯、金瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒上海青热量715 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克