| 营养丰富的焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 616克 | 营养丰富的焖面热量/卡路里2544千卡 | |||
 热量2544千卡，相当于种花565分钟消耗的热量...270 | |||||
营养丰富的焖面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、面条（适量）、蔬菜：白菜，豆角，胡萝卜，葱头（均少量）、蒜苗（少量）、芹菜（适量）、八角，花椒，盐，生抽，料酒，姜（适量）、泡好的粉条（适量）、冰糖（一小块）
1/4. 大肉切片过水，锅里入油，倒入大肉翻炒，放入盐，冰糖，酱油，料酒，八角，花椒，姜，桂皮等调料，肉炒熟，放入粉条，白菜，芹菜，豆角，胡萝卜等蔬菜炒熟
2/4. 面条煮熟，最好刚熟的那种，硬一点，把面条倒入炒好的菜中，炒两三分钟，就好了。炒的时候用铲子把面条切成小结，这样入味。
3/4. 煮面的面汤用来喝，不错哦！
4/4. 成品
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、补肾养血等功效；可与山楂、紫菜、冬瓜搭配；与菱角、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养丰富的焖面热量2544 千卡
- 脂肪53.03 克
- 蛋白质17.57 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠109 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾326 毫克