| 肉末空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 508克 | 肉末空心菜热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于摩托艇运动268分钟消耗的热量...150 | |||||
肉末空心菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
空心菜（一把）、肉末（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 肉末炒熟，盛出来，放空心菜，快炒，加肉末，加盐，加鸡精，炒匀，装盘。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热凉血、防暑解热等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、补虚等功效；可与冬笋、紫菜、洋葱搭配；与黄豆、甘草、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末空心菜热量671 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠151.8 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾405 毫克