| 银耳橙羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 342克 | 银耳橙羹热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于乡村舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
银耳橙羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、银耳（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/1. 银耳泡发切好，橙子洗净切片！将橙子、银耳、冰糖放入炖盅！加入适量水！放入隔水炖盅，设置2小时！够钟就OK啦！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、解油腻、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、壮身、补气等功效；可与菊花、哈密瓜、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳橙羹热量227 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质10.94 克
- 碳水化合物79.05 克
- 钠84.1 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾1769 毫克