| 蒜蓉茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 蒜蓉茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于看书49分钟消耗的热量...78 | |||||
蒜蓉茄子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茄子（2条）、黃瓜（少量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、生抽（适量）、鹽（适量）、白砂糖（适量）
1/1. 兩條茄子切成四塊放蒸鍋蒸20分鐘，待茄子完全軟熟後拿出來，用筷子全部撕成細條的茄子待用。2蒜、辣椒、黃瓜切碎。3.熱鍋放油，下步驟2裡的一半材料爆香，放適量生抽和少量水、鹽、白砂糖，攪拌混合炒熱後倒入茄子盤裡，然後攪拌入味，最後撒下剩下的步驟2的材料裝飾就完成了！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、降低胆固醇、养颜护肤等功效；可与海虾、辣椒、火腿搭配；与河蟹、螃蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克