| 可爱精灵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 572克 | 可爱精灵热量/卡路里1774千卡 | |||
 热量1774千卡，相当于儿童足球253分钟消耗的热量...420 | |||||
可爱精灵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（500克）、白醋（50毫升）、食用碱（5克）、新鲜肉末（300克）、木耳末（100克）、青菜末（300克）、葱末丶姜末丶盐丶生抽丶老抽丶花生油丶糖（适量）、胡萝卜片（适量）
1/7. 首先发面，将白醋用适量温水和在一起，再放食用苏打，注意比例不能错哦！500g面粉丶50ml白醋丶5g的食用苏打。置盆内醒发15分钟（根据温度定时间），发3倍大就0k啦！
2/7. 准备馅料。
3/7. 野菜干馅料。各人根据自己喜好定馅料。
4/7. 包成如图可爱小鼠形状，用绿豆点缀眼睛！
5/7. 包好再醒发15分钟，用胡萝卜片热底，上锅大火蒸15分钟后关火，过10分钟揭盖！
6/7. 好啦！装盘！这样子，孩子最喜欢了！
7/7. 再来张特写吧！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、调解血液等功效；
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营养信息
- 可爱精灵热量1774 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物80 克
- 钠39311 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1 毫克
- 钾14 毫克