| 粉丝茄子煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 452克 | 粉丝茄子煲热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于健身操83分钟消耗的热量...280 | |||||
粉丝茄子煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（1个）、粉丝（一捆）、生抽（一勺）、剁椒（一勺）、蚝油（少许）、芝麻油（少许）
1/5. 粉丝用开水烫好捞出放在碗底。
2/5. 茄子切段
3/5. 摆在粉丝上
4/5. 把生抽，蚝油，芝麻油等调好汁淋在茄子上，一勺剁椒也放在茄子上。上蒸锅15-20分钟即可！
5/5. 蒸好开吃～
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、降低胆固醇、治胃癌等功效；可与苦瓜、菠菜、凉薯搭配；与河蟹、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝茄子煲热量388 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙45 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾238 毫克