| 椰汁炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 401克 | 椰汁炖雪蛤热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于做头发281分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁炖雪蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（适量）、冰糖（适量）、椰子汁（250毫升）、姜（一小块）
1/3. 将雪蛤用温水泡发之后，去除黑色的线，并在煮沸的姜水里过一下，去除腥味，再洗干净。
2/3. 炖三个钟，差不多好再加椰汁 。
3/3. 成品图！
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解劳热、止汗、心悸失眠等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、生津止渴等功效；可与白果、高粱、银杏搭配；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁炖雪蛤热量702 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物142.4 克
- 钠202.7 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾179 毫克