| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 230克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于有氧拳击操110分钟消耗的热量...600 | |||||
蔓越莓饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（35克）、黄油（75克）、低筋面粉（120克）、糖粉（50克）、鸡蛋清（半个）
1/4. 软化的黄油加入糖粉搅拌均匀，加入鸡蛋液搅拌，加入蔓越莓干，最后加入面粉搅拌均匀后，整形，放入冰箱一至两小时！
2/4. 切片，摆盘
3/4. 注意摆盘间距！
4/4. 165度上下火二十分钟！
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1103 千卡
- 脂肪99.53 克
- 蛋白质11.19 克
- 碳水化合物92.2 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克