| 面包片披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 437克 | 面包片披萨热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于体能训练50分钟消耗的热量...300 | |||||
面包片披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面包片（1片）、青椒（半个）、西红柿（4分之1个）、干香菇（3个）、盐（少量）、胡椒粉（少量）、大蒜（1瓣）、食用油（适量）
1/11. 前一天晚上先把香菇用水泡上
2/11. 青椒和西红柿洗干净，切成丁，备用
3/11. 取出3个泡好的香菇洗干净，切成丁
4/11. 锅中放油，倒入香菇丁，煸炒，加入少量盐，一分钟后出锅
5/11. 香菇丁出锅，和青椒丁，西红柿丁放一起备用
6/11. 我用的味多美的面包片啦
7/11. 取出一片面包片，放入刚才炒香菇的平底锅中（稍微多放点食用油，免得糊），在面包片上依次铺上香菇丁，青椒丁，西红柿丁，撒上少量蒜末，胡椒粉，盐
8/11. 当当当当～～～，百吉福芝士片上场啦
9/11. 取出一片芝士片，铺在食材上
10/11. 盖锅盖，开中火，三分钟
11/11. 新鲜美味的面包片披萨出锅啦～
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血糖、健胃等功效；可与包菜、兔肉、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热生津、健胃消食等功效；可与芥蓝、鲫鱼、鸡蛋搭配；与螃蟹、黄瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、降血脂、降低胆固醇等功效；可与牛肉酱、鸡腿、扁豆搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包片披萨热量248 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质11.28 克
- 碳水化合物83.37 克
- 钠51 毫克
- 钙34.7 毫克
- 铁2.92 毫克
- 钾1876 毫克