| 牛油果牛奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 331克 | 牛油果牛奶酪热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于耕种160分钟消耗的热量...360 | |||||
牛油果牛奶酪的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一颗）、核桃（适量）、牛奶（适量）
1/2. 准备牛油果一个，核桃仁适量，最好不要是烤过的或者裹了糖浆的，牛奶一盒
2/2. 牛奶稍微加热，和牛油果，核桃仁一起放入榨汁机，榨匀即可。不习惯牛油果味道的可以加点蜂蜜之类的调味。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有化痰、预防婴儿血管畸形、润肺清燥等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、缓解疲劳、破血祛瘀等功效；可与阿胶、红枣、马蹄搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与乌鳢、枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果牛奶酪热量959 千卡
- 脂肪83.069999 克
- 蛋白质24.04 克
- 碳水化合物25.64 克
- 钠46.2 毫克
- 钙371 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾1035 毫克