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芝麻曲奇饼/饼干

芝麻曲奇饼/饼干的热量和减肥功效

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芝麻曲奇饼/饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉779千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋黄157千卡328千卡15.2克28.2克
总量268芝麻曲奇饼/饼干热量/卡路里936千卡
盖屋顶 热量936千卡,相当于盖屋顶156分钟消耗的热量...360

芝麻曲奇饼/饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(220克)、黑或白芝麻籽(100克)、黄油(室温下软化)(150克)、鸡蛋黄(2个)、糖粉(Icing Sugar)(100克)、盐(适量)
芝麻曲奇饼/饼干的做法图解1

1/10. 面粉过筛,放在一边备用。无需预热烤箱,直接将芝麻籽放在烤盘上,把烤箱调制150℃, 烤10到15分钟。放在一旁备用。

芝麻曲奇饼/饼干的做法图解2

2/10. 在室温里软化好的黄油和糖粉,盐混在一起,用打蛋器搅拌均匀。

芝麻曲奇饼/饼干的做法图解3

3/10. 搅拌至黄油和糖粉完全混合,加入蛋黄,继续搅拌。

芝麻曲奇饼/饼干的做法图解4

4/10. 倒入面粉和芝麻籽。

芝麻曲奇饼/饼干的做法图解5

5/10. 换用刮刀充分搅拌均匀。

芝麻曲奇饼/饼干的做法图解6

6/10. 把饼干胚分为两份。整理成如图所示的两个圆柱体。用保鲜膜包起来 。放在冰箱里冷藏2到3个小时。

芝麻曲奇饼/饼干的做法图解7

7/10. 烤箱预热至160℃。把冷却的饼干胚拿出,去掉保鲜膜,切成每个约为5毫米的饼干。切完后如果周边不整齐可用手指轻轻将其揉捏修理平整。

芝麻曲奇饼/饼干的做法图解8

8/10. 把切好的饼干放在铺有烘焙用纸的烤盘上,烤制约20分钟。

芝麻曲奇饼/饼干的做法图解9

9/10. 取出待其冷却即可开吃~或放入密封的容器内保存。

芝麻曲奇饼/饼干的做法图解10

10/10. :)

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋黄的热量328千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有宁心安神、滋阴、避免智力衰退等功效;与西梅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝麻曲奇饼/饼干热量936 千卡
  • 脂肪29.6 克
  • 蛋白质24.6 克
  • 碳水化合物83.4 克
  • 54.9 毫克
  • 112 毫克
  • 6.5 毫克
  • 95 毫克

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