| 玉米燕麦汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 213克 | 玉米燕麦汁热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于劈叉221分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米燕麦汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、燕麦（1量杯）、白糖（适量）
1/6. 新鲜玉米一根
2/6. 弄成粒粒的
3/6. 燕麦一杯
4/6. 全部倒入豆浆机 加水至1200ML
5/6. 干豆功能
6/6. 20分钟左右就可以熟了 香浓玉米味 我喜欢加点糖 做早餐特棒
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、防治冠心病、保护肝脏等功效；可与洋葱、小麦、酸奶搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、缓解压力、降糖等功效；可与牛奶、小米、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米燕麦汁热量552 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物89.269999 克
- 钠3.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾667 毫克