| 润肺滋补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 9千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 干贝 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 525克 | 润肺滋补汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于思考1292分钟消耗的热量...60 | |||||
润肺滋补汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（5块）、黑木耳（10克）、杏鲍菇（30克）、干贝（10克）、生姜（1片）、太子参（5克）
1/6. 排骨飞水后，加少油炒一会加入冷水，大火煮至汤色发白。
2/6. 将各样食材洗净，切好，飞水后备用。
3/6. 将盘中食材有序的码入锅中。
4/6. 最后将排骨汤倒入煲中。
5/6. 盖好盖煲到下午孩子放学大至9小时，就可喝到靓汤了。
6/6. 成品出锅，汤色浓郁！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、滋阴等功效；可与冬瓜、大蒜、萝卜搭配；与甘草、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、便血、减肥等功效；可与海蜇头、豇豆、枣搭配；与萝卜、海螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、软化血管、治疗高血压等功效；可与海带、瓠瓜、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润肺滋补汤热量1292 千卡
- 脂肪22.64 克
- 蛋白质75.68 克
- 碳水化合物21.85 克
- 钠359.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾1286 毫克