| 芹菜茭白肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 芹菜茭白肉馅饺子热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于风帆冲浪运动21分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜茭白肉馅饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉沫（这个用量自己掐着来吧，三个人吃，买10块钱的够了，但是地区不同价格和量也不同吧）、小芹菜（适量）、茭白（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、麻油（少量）、鸡蛋（一个）、姜（适量）
1/4. 首先，准备剁好的肉沫，芹菜要切碎茭白也是，姜切末，把肉沫以及切好的芹菜茭白姜末搅拌在一起
2/4. 紧接着倒入适量料酒，盐，一个打好的鸡蛋，和少量的麻油，拌匀
3/4. 最后么，就是包饺子啦
4/4. 最后成品
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、利尿止渴、减肥等功效；可与芹菜、西红柿、牛肉搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜茭白肉馅饺子热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克