| 粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 167克 | 粥热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于有氧操120分钟消耗的热量...280 | |||||
粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香米（适量）
1/5. 先坐上水，再把米洗三遍，然后往米里放点色拉油，
2/5. 水开，把米下锅，要经常搅一下，
3/5. 等米开花，就好了，
4/5. 这是坐的白粥，想喝什么粥可以自己加料
5/5. 调味品可以用鸡粉跟盐和味粉，比列是311
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、促消化等功效；可与桂圆肉、红薯、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粥热量559 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物77 克
- 钠1.8 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾112 毫克