| 蓝莓椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 554克 | 蓝莓椰奶冻热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于冰上掷石游戏271分钟消耗的热量...240 | |||||
蓝莓椰奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰汁（200毫升）、全脂牛奶（200毫升）、吉利丁粉（10克）、蓝莓酱（看个人口味）、冰糖（看个人喜好）
1/3. 将椰浆和纯牛奶加冰糖煮开…………同时将吉利丁粉用开水泡好
2/3. 将蓝莓酱加入煮好的椰浆和纯奶搅拌均匀后加入吉利丁水再搅拌，搅拌完后会有很多泡泡 用细筛网过滤即可PS：全程不加水……
3/3. 将成品放凉后用保鲜碗装好放入冰箱八小时后就可以吃啦
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美白、预防便秘、润肠等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与白砂糖、番茄酱、橘子相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、抗氧化、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、生津止渴等功效；可与香蕉、草莓、五味子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓椰奶冻热量1084 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质92.29 克
- 碳水化合物125.48 克
- 钠432.3 毫克
- 钙396 毫克
- 铁5.53 毫克
- 钾685 毫克