| 川贝百合炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 401克 | 川贝百合炖雪梨热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于修筑围墙60分钟消耗的热量...360 | |||||
川贝百合炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
川贝（适量）、百合（适量）、雪梨（适量）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/5. 川贝百合 银耳备好
2/5. 浸泡一夜
3/5. 雪梨切小块
4/5. 都放炖盅里隔水炖 大火水开 小火炖 半小时四十分就可以 关火放 冰糖
5/5. 喜欢凉的可以放冰箱 冷藏了吃
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与雪梨、豆腐、甲鱼搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、抗癌、润肺止咳等功效；可与莲子、梨、芹菜搭配；与火腿、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热、润燥等功效；可与核桃、蜂蜜、银耳搭配；与猪蹄、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝百合炖雪梨热量361 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物128.8 克
- 钠8.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾555 毫克