| 香芋椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 810千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 390千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1687克 | 香芋椰汁西米露热量/卡路里2846千卡 | |||
 热量2846千卡，相当于羽毛球632分钟消耗的热量...270 | |||||
香芋椰汁西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香芋（1000克）、西米（200克）、椰汁（2瓶）、炼奶（10毫升）、白糖（300克）
1/6. 香芋切好上锅大火蒸20分钟。
2/6. 煮西米，煮到半透明。关火焖10分钟。
3/6. 椰浆准备好。
4/6. 把西米加多点水和蒸好的香芋一起煮10
分钟放入糖椰浆。
5/6. 关火放入炼奶搅拌均匀。
6/6. 完工。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与猪肉、芹菜、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋椰汁西米露热量2846 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质26.61 克
- 碳水化合物212.4 克
- 钠217.1 毫克
- 钙328 毫克
- 铁3.19 毫克
- 钾1355 毫克