| 椰汁红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 496克 | 椰汁红豆糕热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于睡觉1291分钟消耗的热量...54 | |||||
椰汁红豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰汁（适量）、红小豆（适量）、玉米淀粉（适量）、牛奶（适量）、炼乳（适量）、冰糖（适量）
1/5. 红豆用热水泡水三到四个小时
2/5. 泡好的红豆放高压锅煮半个小时，不要把煮得太烂，不能把红豆皮煮掉
3/5. 红豆过滤，
4/5. 接下来就是熬椰汁了，放入椰汁，牛奶，煮开后不停的搅拌
5/5. 然后加入玉米淀粉，炼乳，冰糖顺时针搅拌，在放入红豆，熬至浓稠后到去碗里晾凉到处来就可以吃了
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、润肠通便、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、润肠等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与金针菇、枣、橙相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 椰汁红豆糕热量1162 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质40.51 克
- 碳水化合物215.2 克
- 钠206.3 毫克
- 钙623 毫克
- 铁13.43 毫克
- 钾1809 毫克