| 减肥代餐玉米红萝卜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 283克 | 减肥代餐玉米红萝卜沙拉热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于大提琴156分钟消耗的热量...120 | |||||
减肥代餐玉米红萝卜沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、红萝卜（适量）、益生菌（适量）
1/2. 红萝卜切粒 和玉米一起过水煮熟
2/2. 加入少量酸乳 就好了 ，
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、降血压、增加记忆力等功效；可与大豆、酸奶、豇豆搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、化痰止咳、散瘀等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥代餐玉米红萝卜沙拉热量311 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠63.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾348 毫克