| 水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 水煎包热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于侧泳129分钟消耗的热量...480 | |||||
水煎包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（两小碗）、肉馅（以个人用量）
1/8. 发好的面（我是用面引子发的）用好面碱揉开
2/8. 擀成面皮
3/8. 事先准备好的陷
4/8. 包成饺子形状（包子形状也可以）
5/8. 用煎锅放少许油 把包子摆在里面
6/8. 准备一小碗水里面放一小勺生面搅匀
7/8. 开火加热 锅里温度上升（别糊了就行）倒入小碗水盖上锅盖
8/8. 最好是透明锅盖 （没有透明锅盖只能听声音噼啪响声）看见里面的水快没有了改小火转动锅加热均匀 拷干没有水了 关火闷五分钟
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水煎包热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克