| 小鸡炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 小鸡炒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于触身式橄榄球4分钟消耗的热量...480 | |||||
小鸡炒黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
未成年小公鸡（1只）、黄瓜（3根）、盐（适量）、花生油（适量）
1/4. 花生油爆锅，放入小公鸡和盐翻炒。期间可以分次适量加水，直至基本炒熟。如果口味较重，可加姜、花椒等。
2/4. 小鸡基本炒熟后放入黄瓜片，继续翻炒
3/4. 炒好后加适量鸡汤。因为汤的味道尤其鲜美，所以我喜欢略多一点儿水
4/4. 出锅，再配一碗白米饭，味道那是极好的。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、减肥强体等功效；可与土豆、豆腐、黑木耳搭配；与娃娃菜、干辣椒、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鸡炒黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克