| 百吉福芝士通心面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 奶油酱 | 克 | 86千卡 | 107千卡 | 1.4克 | 2.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 253克 | 百吉福芝士通心面热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于有氧运动147分钟消耗的热量...275 | |||||
百吉福芝士通心面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百吉福芝士片（4片）、通心粉（2人份）、奶油酱（适量）、薰衣草叶（少许）、盐（少许）、培根片（3片）
1/4. 水中加入少许盐，放入通心粉煮到软。
2/4. 捞出调入奶油酱，把培根片切条，百吉福片撕成条放在通心面上
3/4. 把面条放入微波炉2分钟左右，芝士片融化就好取出，
4/4. 撒些黑胡椒粒，再来一杯饮料，早餐搞定
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、护心、健脾厚肠等功效；
奶油酱的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、清理胃水等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百吉福芝士通心面热量675 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠10929 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾143 毫克