| 爱-早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 204克 | 爱-早餐热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于吃东西174分钟消耗的热量...120 | |||||
爱-早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、烤肠（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、白芝麻（适量）
1/4. 准备好一个小碟子，一枚鸡蛋，几片烤肠切片。
2/4. 将鸡蛋直接打在碟子里，（如怕盘子不好清洗，可在盘子上涂抹一层油，我做的是没有涂抹油的）烤肠切片摆放进去，按个人口味撒入作料。
3/4. 烤箱250°，15分钟。
4/4. 为心爱的人做一份充满爱意的早餐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与黄豆、桂圆肉、牡蛎 搭配；与甲鱼 、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱-早餐热量349 千卡
- 脂肪19.51 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠1102 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克